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![这些刮油食材，减肥人士可以多吃]()
这些刮油食材，减肥人士可以多吃
这世间唯美食不可辜负，如今人们在”吃”这上面越来月讲究了，天南地北的美食，做法丰富多彩，火锅、烧烤、炸鸡、甜品、蛋糕、川菜、粤菜......
2021-11-23 admin 121
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![减肥减的好，吃肉不可少]()
减肥减的好，吃肉不可少
减肥并不是一味的吃水煮菜，身体的循环运转，离不开各种碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等营养补充，才能保持旺盛的代谢动力......
2021-11-23 admin 105
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![男子大量食用鸡胸肉导致肾损伤，科学饮食很重要！]()
男子大量食用鸡胸肉导致肾损伤，科学饮食很重要！
鸡蛋、鸡胸肉、鱼虾蟹、牛肉等都是日常中富含蛋白质的食物，蛋白质是人体不可或缺的重要物质，也是减肥和增肌人士的食物大头，但是这些食物，过度食用会给身体带来损害。30岁的健身达人马先生，为了追求更低的体脂率，开始高蛋白饮食，一个月吃了160袋成品鸡胸肉。极低的碳水和极高蛋白饮食让他全身无力，有时还腰酸。去公司体检时，他的尿常规结果显示尿蛋白2+，医生判断为摄入过多蛋白质造成肾脏代谢负担过重，导致肾损伤
2021-11-19 admin 167
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![这些不起眼的高热量零食，每一口都是热量炸弹]()
这些不起眼的高热量零食，每一口都是热量炸弹
零食已经成为普通人生活中必不可少的食物，有的人甚至把零食当饭吃。。。零食绝对是减肥路上的超级绊脚石，饱腹感低、高油高盐高糖的重口味......
2021-11-18 admin 132
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![最易长胖的主食，米饭？面条？馒头？]()
最易长胖的主食，米饭？面条？馒头？
在中国，饮食减肥的最大阻力绝对是精致碳水，也就是我们的主食。中国人的主食大致分为两类，南米饭，北面食，那么米饭、面条、包子馒头......
2021-11-18 admin 106
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![减脂黄金期到了！冬天最适合在家做的减肥运动]()
减脂黄金期到了！冬天最适合在家做的减肥运动
你知道为什么减肥博主们强烈建议大家冬天就开始减肥吗？因为冬天脂肪的合成速度比平时快4倍！减一斤再送一斤，冬天做的运动、控制的饮食......
2021-11-17 admin 109
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![这几款网红食品，其实没什么用！]()
这几款网红食品，其实没什么用！
如今隔一段时间就会出现一些平常闻所未闻的网红食品，在网上铺天盖地的夸张宣传着它们美艳、健康的种种功效，让一些爱美爱健康的消费者频频......
2021-11-17 admin 100
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![减脂不减肌，这4点助你代谢高过同龄人]()
减脂不减肌，这4点助你代谢高过同龄人
同等重量的脂肪体积是肌肉的3倍，这就是为什么一天只会躺平的你体重哪怕只有110斤，但三围却比那些健身女孩大了一倍，并且毫无......
2021-11-15 admin 112
