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鞠婧祎吃面包嚼33下,吃的慢对减肥有多重要?
为什么有的人一天吃的食物不是很多,但是体重却迟迟减不下去。一般有两个原因:1、吃的太快。2、吃的食物热量太高。鞠婧祎吃面包嚼了33下......
2021-12-16 admin 171
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减脂期不想掉肌肉,做到以下这几点
可能很多女生对于肌肉是比较抵触 ,恨不得自己全身的肌肉越少越好,殊不知肌肉对于女生来说简直太重要了。首先,肌肉可以加速你的新陈代谢......
2021-12-15 admin 125
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有氧运动会让肌肉越来越少?练肌肉还有顺序?
我们都知道肌肉的合成都是靠蛋白质来合成的,所以我们在运动中应该避免蛋白质的流失,而通过有氧运动过程中会不会导致蛋白质流失......
2021-12-15 admin 154
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同样都是米,寿司比米饭更让人瘦?
现在都讲究低碳饮食,少吃精致碳水多吃粗粮,例如紫薯红薯玉米等,有的也会选择一些即食全麦面包来代替。寿司是日本人日常食物之一,几乎每天......
2021-12-14 admin 128
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运动时总容易出现肚子痛?不是病,可以治
不少人开始跑步或者跳绳等一些剧烈运动后,不久就开始出现肚子疼,尤其是左右两侧的腹部,不要因此就觉得自己身体出现了病症或者是自己不适合......
2021-12-14 admin 164
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不容易长胖的6种主食,快把家里的米饭换成它们吧
糖分是导致外卖肥胖的最主要因素,而它不止是白砂糖、甜品里面的糖,影响普通人最多的是精致碳水,比如我们每天都吃的米饭、面条、包子......
2021-12-13 admin 448
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小粗腿妹妹掌握这5个方法,变身筷子腿
不少女生明明腰细、胳膊细,脸也小,偏偏一双肌肉小粗腿打破了整体得完美,偏偏这种腿型又是非常难以改变得,无论是节食还是运动.......
2021-12-10 admin 115
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如何练出A4腰?这几个方法帮你甩掉多年的腰腹赘肉
减脂的姐妹可能会发现,当自己辛苦减肥的时候,胸可能已经小了一半,腰围却还没减少个3厘米,腰腹的肉依然非常牢固的贴在自己肚子的前后左右......
2021-12-09 admin 134