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背部器械力量训练

背部器械力量训练

课程介绍

改善虎背熊腰，提升气质


使用设备：A101、训练凳、哑铃


课程步骤

1.单臂下拉


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2.三头绳下拉


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3.坐姿划船 


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4.单臂划船


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5.俯身开肘划船


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  • 训练类型： 无氧运动

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