女生练肩与不练肩：视觉瘦10斤？

说起女神身材，大多数的人都认为是，胸大、腰细、臀翘、腿长。

说的都没错，但还忽略了一个重要的部位——肩部！这个部位没练，气质差很多！

·为什么女性也要练肩？

女性练肩并不是像男生那样追求增肌或者肩膀宽厚，而是追求两个肩膀的平整，改善弯腰驼背的习惯，穿衣更好看。

恰到好处的平肩，不仅身姿挺拔，而且显得脖子长，锁骨也漂亮，同时还可以协调下半身胯部的宽度，显得腰细，视觉上像减重了10斤！

·宽肩的女生也要练肩？

大多数人口中的肩宽只是骨架宽，这种骨架宽会显得上身虎背熊腰，很壮的感觉。

宽肩其实更容易练出好看的直角肩，让你真正有气质有气场！

·女性练肩主要练哪里？

女性练肩，还是在三角肌，重点在于三角肌的中束、后束。中束决定着你是否会溜肩，后束能让你挺拔！

·为什么女性练肩容易脖子疼？

健身过程中肌肉代偿非常常见。比如练肩的动作，很多人本来是练肩，结果第二天脖子疼，那就很有可能是你在练肩的时候斜方肌和颈部肌肉出了很多力，这就是常说的斜方肌代偿。

如果不注意这个问题，就容易练出粗脖子。

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