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办公室肩颈瑜伽
瑜伽入门（初级）
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办公室肩颈瑜伽

课程介绍

1.调息

2.练习部分

3.放松



使用设备：瑜伽垫，瑜伽转



课程步骤

1.5分钟课程介绍加热身


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2.20分钟瑜伽练习


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  3.5分钟冥想


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  • 训练类型： 塑形训练

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