为什么减肥要“趁年轻”？

现在许多人的日常饮食重油重盐重糖，导致营养过剩，身体难以吸收，最终导致肥胖，不仅失去了颜值，也失去了健康和自信。有的人是从小就被”喂的好”，一路胖到老，有的人是毕业发福、中年发福，在长胖的道路上越走越远，有的人是情感受挫、工作压力而暴饮暴食产生了阶段性的肥胖，不管是哪种，为了健康，也为了取悦自己，我都建议你趁早减肥。虽然普通人的肥胖问题一般2-3个月都可以解决，但是有的人一辈子都没有坚持过这自律的几个月。明明几个月就可以解决的事情，他们花费几年、十几年、几十年都没有成功。

为什么大部分人会中年发福？25岁时，人体的基础代谢率达到顶峰，而在25岁之后，每10年人体的基础代谢率会下降2%-5%。基础代谢，就像身体里的一台小机器，每时每刻都在燃烧，但是因为遗传因素的影响，每个人燃烧的速度都不相同。

每个人的年龄、体重、饮食，锻炼习惯不一样，对其产生的作用也不一样，随着年龄的增长，新陈代谢率会逐年下降。因此，可能你30岁和25岁一样都只吃一碗米饭，但是30岁的你由于更低的新陈代谢，燃烧脂肪的能力降低，一碗米饭都可能导致你的赘肉增多，想要瘦就要付出年轻时候的双倍努力。

脂肪细胞有一个特点，会在幼儿期大量增殖，到青春期数量达到巅峰，此后数量一般不再增加，因此成人的脂肪细胞数量基本是不变的。如果没有外力减少脂肪细胞的数量，每个脂肪细胞体积越大，局部也就越胖。虽然脂肪细胞的体积有临界容量，此后脂肪细胞的发展即为脂肪细胞的增加，但是多数成年人的肥胖类型还处于体积增加的肥大型肥胖阶段，只有少数潜在肥胖者才是数量增加的增值性肥胖，而且增值数目也是有定量的（超过标准体重170%），因此减肥要趁早，拖得越晚越不容易减脂。

脂肪液滴的主要“房客”叫甘油三酯，是机体主要能量来源之一。脂肪并不完全是坏的，棕色脂肪就属于“好”的脂肪。棕色脂肪有着分解白色脂肪（常说的赘肉）并将其转化为二氧化碳、水分和热量的作用，被称为“燃烧卡路里的小火炉”。但同样的，随着年龄的增长，棕色脂肪将逐渐消失，最终，只有少量存在于锁骨和脖颈部位。

年轻时候，不光你的身体新陈代谢能让你的高效减肥，更快地看到理想的效果，年轻的时候，全部的精力也都可以放在自己身上，人到中年，各种生活压力让人身不由己，减肥挨饿带来的负面情绪更容易让人感到沮丧，也需要更努力的节制饮食、或更多的运动才能看到效果，因此，减肥一定要趁早啊！当你开始的时候就是最正确的时候。